Café da Manhã
Montanhas Nevadas do Reino Branco
Ingredientes: 2 potes (200 ml) de iogurte desnatado 2 xícaras (120 ml) de suco de maracujá concentrado Açúcar mascavo a gosto 3 claras em neve Modo de Preparo: Em um liquidificador, bata o iogurte com o suco de maracujá e o açúcar mascavo. Misture delicadamente as claras em neve. Coloque em...
Almoço
Segredo Delicioso do Mestre Amarelo
Ingredientes: 1 ovo ½ colher (chá) de pasta de alho e sal a gosto, misturados 1 xícaras (chá) de leite morno 2 colheres (sopa) de azeite de oliva ½ xícara (chá) de cebola picada passada por água fervente ¾ xícara (chá) de ricota defumada picada 1 xícara (chá) de espinafre cozido e...
Lanche
Explosão Mágica do Reino Laranja
Ingredientes: 200g de frutas vermelhas congeladas 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo ¾ xícara (chá) de suco de cranberry 6 pedras de gelo Modo de Preparo: Em um liquidificador ou processador, bata todos os ingredientes juntos. Coloque em 4 copos com canudinho. Sirva em seguida Dicas: 1. As...
Jantar
Força Alada do Mestre Vermelho
Ingredientes: 4 filés de peito de frango sal 2 ovos ligeiramente batidos ¾ xícara de farinha de rosca 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado Modo de Preparo: Pré aqueça o forno a 180C (forno médio). Com um batedor de carne, bata em cada filé para que fique mais fino. Coloque os filés...
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